Ngoài whey protein, người tập gym có thể sử dụng nhiều loại thực phẩm bổ sung khác để cải thiện hiệu suất tập luyện như: Mass Gainer BCAA Pre Workout Vitamin và khoáng chất Mỗi sản phẩm có vai trò khác nhau trong việc hỗ trợ tăng cơ, phục hồi và nâng cao sức bền. […]
Nhiều phụ nữ lo lắng rằng whey protein có thể khiến cơ thể trở nên quá cơ bắp. Thực tế, whey protein chỉ là nguồn bổ sung protein và không khiến phụ nữ trở nên “to cơ”. Sản phẩm này giúp duy trì cơ bắp, hỗ trợ giảm mỡ và cải thiện vóc dáng khi […]
Một chế độ dinh dưỡng hợp lý là yếu tố quan trọng giúp người tập gym đạt được mục tiêu về vóc dáng. Bên cạnh thực phẩm tự nhiên như thịt, cá, trứng và sữa, whey protein là nguồn bổ sung protein tiện lợi. Sử dụng whey protein đúng cách sẽ giúp bạn bổ sung […]
Trên thị trường hiện nay có rất nhiều loại whey protein khác nhau, khiến nhiều người khó lựa chọn sản phẩm phù hợp. Một số sai lầm phổ biến khi chọn whey protein gồm: Chọn sản phẩm chỉ dựa vào giá rẻ Không xem thành phần dinh dưỡng Không xác định mục tiêu tập luyện […]
Đối với người mới tập gym, việc bổ sung protein đầy đủ là yếu tố quan trọng để giúp cơ bắp phát triển. Whey protein là giải pháp tiện lợi giúp bổ sung protein nhanh chóng sau buổi tập. Tuy nhiên, người mới tập nên kết hợp whey protein với chế độ ăn uống đầy […]
Whey protein không chỉ dành cho người muốn tăng cơ mà còn rất hữu ích cho những người đang giảm cân. Protein giúp tăng cảm giác no và hỗ trợ duy trì khối lượng cơ bắp trong quá trình giảm mỡ. Khi kết hợp whey protein với chế độ ăn uống hợp lý và tập […]
Lượng whey protein cần sử dụng phụ thuộc vào nhu cầu protein của mỗi người. Thông thường, người tập gym nên tiêu thụ khoảng 1.6 – 2.2g protein/kg trọng lượng cơ thể mỗi ngày. Một muỗng whey protein thường chứa khoảng 20–25g protein. Bạn có thể dùng 1–2 muỗng mỗi ngày tùy theo chế độ […]
Whey protein là sản phẩm an toàn đối với hầu hết mọi người khi sử dụng đúng liều lượng. Tuy nhiên, một số người có thể gặp tình trạng khó tiêu hoặc đầy bụng nếu cơ thể không dung nạp lactose. Để hạn chế vấn đề này, bạn có thể lựa chọn các loại Whey […]
Một câu hỏi phổ biến của người mới tập gym là nên uống whey protein với nước hay sữa. Cả hai cách đều có ưu điểm riêng. Uống với nước giúp whey protein hấp thụ nhanh hơn Uống với sữa giúp tăng thêm calo và hương vị thơm ngon Nếu mục tiêu của bạn là […]
Nhiều người lo ngại rằng sử dụng whey protein có thể khiến cơ thể tăng cân. Thực tế, whey protein chỉ cung cấp protein cho cơ thể và không trực tiếp gây tăng cân nếu bạn sử dụng đúng liều lượng. Việc tăng cân hay giảm cân phụ thuộc vào tổng lượng calo bạn nạp […]
