Lượng whey protein cần sử dụng phụ thuộc vào nhu cầu protein của mỗi người. Thông thường, người tập gym nên tiêu thụ khoảng 1.6 – 2.2g protein/kg trọng lượng cơ thể mỗi ngày.

Một muỗng whey protein thường chứa khoảng 20–25g protein. Bạn có thể dùng 1–2 muỗng mỗi ngày tùy theo chế độ ăn uống.

👉 Xem các sản phẩm Whey Protein giúp bổ sung protein hiệu quả trong danh mục sản phẩm.